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《少林禅医说养生》为“健康大智慧”系列图书第一册，由嵩山少林寺释延亿法师编著。  
    已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因其方法简单、注重实效，从古至今，少林养生方法都是人们争相使用的防病法门，名扬中外。
   《少林禅医说养生》以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，依十日谈的形式分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐、拍打等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。

第 1 日　菩提本无树，禅医说养生　/1

每日一禅：风动，幡动还是心动　/1

佛祖生病了怎么办？　/3

佛医学是如何看待疾病的？　/5

身病和心病　/6

跟着孩子学学什么是真健康　/8

春灸气海秋关元，给你不病“铁布衫”　/11

小心，我们都被“毒”到了　/13

　 有“毒”无“毒”小测试　/14

　 什么是“毒”呢？　/15

　 老天赐予的解“毒”程序　/16

肝心脾肺肾，妙法拔“毒”根　/17

　 肝排毒大法 /17

　 心排毒大法 /20

　 脾排毒大法 /24

　 肺排毒大法 /27

　 肾排毒大法 /30

佛眼观医：少林寺医学的根基——佛教医学（上）　/34

 

第 2 日　观相识健康：不可忽视的小信号　/37

每日一禅：相由心生，相随心灭　/37

望、闻、问、切，祝家中佛健康　/39

十个小方法，随时测健康　/41

身有大青筋，疾病要来临　/44

　 青筋是体内废物积滞的表现　/44

　 青筋怎么看　/45

　 手部青筋　/46

　 身体其他部位青筋　/50

汗涕泪唾涎，健康看看看　/51

　 汗，为心之液　/51

　 涕，为肺之液　/52

　 泪，为肝之液　/52

　 唾，为肾之液　/53

　 涎，为脾之液　/53

人体七把“火”，灭“火”有讲究　/53

佛眼观医：少林寺医学的根基——佛教医学（下）　/56

 

第 3 日　把好能量的藩篱，真心修得药师佛　/60

每日一禅：观音菩萨自伞自度　/60

人体手上能量通道——劳宫穴　/61

目　录

人体脚上能量通道——涌泉穴　/63

人体上焦能量源泉——列缺、内关和太渊　/66

人体中焦能量源泉——足三里和中脘　/71

人体下焦能量源泉——气海穴　/75

佛眼观医：清规戒律里的健康秘密　/78

 

第 4 日　手到病自除：一用就灵的经络小动作　/83

每日一禅：挖井的秘诀　/83

解除病劳，伸伸懒腰　/84

预防中风，咬牙切齿　/87

坚持必灵的人体自身补肾法　/88

握固，把精气“握”起来　/92

兜兜肾囊，龙精虎猛　/94

佛眼观医：从礼而来的身心疗法　/96

 

第 5 日　秘不轻传的药师法门：不花钱的治病妙招　/100

每日一禅：扫落叶的启迪　/100

指下药师佛，降压有奇效　/101

少林揉腹功，主疗糖尿病　/104

药师法门，师父妙法治鼻炎　/108

药师法门，取嚏法调痛经　/109

冬天手脚冰冰凉，少林妙招来帮忙　/111

佛眼观医：悲田福田思想影响下的特殊医疗机构——少林药局　/113

 

第 6 日　莫轻生活小细节，人身处处是福田　/120

每日一禅：勿以善小而不为　/120

听老法师讲睡觉的理儿　/121

　 第一条：子时之前一定要睡着　/121

　 第二条：睡时一切不思想　/124

　 第三条：午时小睡或静养　/124

　 第四条：早起有助升阳气　/124

　 第五条：睡眠细节要注意　/125

早晚不洗头，湿邪不伤身　/127

听着不太雅，大小便保健有真法　/129

常常干梳头，青春久停留　/132

赤龙搅天池——从咽口水中学长寿　/136

佛眼观医：中国武术伤科代表——少林伤科学派　/138

 

第 7 日　药补不如食补，素食疗大疾　/145

每日一禅：心净国土净，无处不宁静　/145

药师法门，嵩山野菜也是药　/146

　 滋补强身的猴头菇　/147

　 槐花美丽也入药　/148

　 少林香药——芫荽　/149

药师法门，口腔溃疡食疗大法　/151

药师法门，失眠食疗大法　/153

药师法门，头痛食疗大法　/155

目　录

药师法门，天赐五谷最养人　/157

　 小米养脾　/157

　 大米润肺　/157

　 小麦养心　/158

　 大豆养肾　/158

　 高粱养肝　/159

佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（上）　/160

 

第 8 日　小小厨房，藏身体大药　/165

每日一禅：茶已经漫出来了　/165

药师法门，养肝补阳韭疗法　/166

药师法门，温中除湿蒜疗法　/167

药师法门，散寒解表姜疗法　/170

药师法门，通阳消肿葱疗法　/173

药师法门，少林八宝粥保长寿　/175

佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（下）　/181

 

第 9 日　禅修里的长寿秘密　/184

每日一禅：卖豆腐的禅修益处　/184

庄严的佛，活泼的禅　/186

　 什么是禅　/187

　 禅修的益处　/188

禅修入门——暖身运动和头部运动　/190

少林禅医说养生

禅修入门——毗卢七支坐法　/192

　 坐禅的准备动作　/193

　 七支坐法精要　/194

禅修入门——如何预防下坐的反应　/200

　 按压大敦穴　/200

　 常做干浴面　/201

　 小动作养护五官　/202

　 调理女众妇科疾病　/203

佛眼观医：佛门五明医方明——治病济世数医僧　/205

 

第 10 日　少林功夫好，养生在拳外　/210

每日一禅：心力是可以战胜肉体的　/210

少林禅桩功法：身法调整大揭秘　/213

少林寺排打功——拍拍打打保健康　/223

　 从防身到健身的少林功夫　/223

　 部位排打法　/225

　 穴位排打功　/227

少林寺长寿神功——坐式八段锦　/233

每天晨晚八部功，一身无病得轻松　/237

点穴不是传说，健康要动真格　/240

　 对症触诊解病痛　/242

　 十二经病的触诊要点　/245

　 一用就灵的点穴手法　/247

佛眼观医：天下第一神功——谈谈少林易筋经　/250

 

附录：穴位应该怎样找　/255